この道具はなに？part1

こんにちは！
フィットネススタジオMOMOKAです！

MOMOKAの運動ではマシンを使わない代わりに、自分の体・体重を使ったトレーニングを行っています。

例えばこれ！

ヨガマットを畳んだものです！

一般的には床に敷くものですが、重ねた状態で上に立つと、、、

まるで

雪の上を歩いているような感覚！！

もしくは砂浜を歩く感覚なんです。

数十秒足踏みするだけで普段使っていないような筋肉たちが悲鳴を上げます。

ただただ足踏みするだけでなく、
ちょっとした工夫をするだけで、レベルアップした運動ができますよ〜。